logo
Предложить рецепт

Курица-гриль с киноа

Ароматная курица-гриль с киноа, томатами черри и кабачками. Подается с лимонно-чесночным соусом.

Подготовка15мин

Готовка30мин

Калорийность380ккал

kuritsa-gril-s-kinoa

Ингредиенты

No image

300 г

Куриное филе

No image

100 г

Киноа

No image

1 шт

Кабачок

No image

10 шт

Томаты черри

No image

2 зубчик

Чеснок

No image

2 ст.л

Оливковое масло

No image

1 ст.л

Лимонный сок

No image

1 веточка

Розмарин

No image

1 по вкусу

Соль и перец

Оборудование

No image

Духовка

No image

Сковорода-гриль

Шаг 1

Киноа отварите согласно инструкции. Куриное филе посолите, поперчите, сбрызните оливковым маслом и обжарьте на гриле по 5 минут с каждой стороны.
No image

100 г

Киноа

No image

300 г

Куриное филе

No image

1 ст.л

Оливковое масло

Шаг 2

Кабачок нарежьте кружочками, томаты разрежьте пополам. Запекайте 15 минут при 200°C с чесноком и розмарином.
No image

1 шт

Кабачок

No image

10 шт

Томаты черри

No image

2 зубчик

Чеснок

No image

1 веточка

Розмарин

Шаг 3

Подавайте курицу с киноа и овощами. Полейте смесью оливкового масла и лимонного сока.
No image

1 ст.л

Оливковое масло

No image

1 ст.л

Лимонный сок

Советы

  • Для аромата добавьте цедру лимона.
  • Киноа можно заменить на булгур или гречку.

Вариации

  • С креветками
    Замените курицу на тигровые креветки.

курица на ужин

рецепт с киноа

пп ужин

белковый ужин